冬天滑雪團(tuán)建，這些滑雪小知識(shí)一定要掌握喲

如果您錯(cuò)過(guò)了秋天的萬(wàn)山紅遍，層林盡染，那就一定不能再錯(cuò)過(guò)冬天的皚皚白雪，玉樹(shù)瓊花了。冬天，我們可以和小伙伴們圍坐在一起吃火鍋，一起泡溫泉，一起滑雪......說(shuō)到滑雪，大家肯定都不陌生，但是滑雪的一些小知識(shí)您又知道多少呢？尤其是冬天滑雪團(tuán)建，這些滑雪小知識(shí)一定要掌握喲！

冬天滑雪是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能在無(wú)形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能，降低冬季發(fā)病率。但是，滑雪又是一項(xiàng)刺激、驚險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，所以這些滑雪小知識(shí)我們必須要提前掌握。

滑雪小知識(shí)一：正確選擇、穿戴雪具

1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。2、雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì)下意識(shí)地扔出去。3、穿好板后，雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應(yīng)滑雪板。4、穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于雪地上，如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線，穿時(shí)應(yīng)先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下。這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。5、在雪地上的站立姿勢(shì)，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著地。

滑雪小知識(shí)二：正滑雪的姿勢(shì)

在最初入門(mén)的時(shí)候，首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑，因?yàn)檎莆者@個(gè)動(dòng)作后，會(huì)對(duì)自己的重心和單板滑雪的平衡點(diǎn)上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時(shí)候重心要放在前腿上，小腿要向前用力壓緊雪靴，重心向前，挺直腰背，抬一點(diǎn)下巴，膝蓋略彎，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看，雙手握雪杖向前舉起，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔。

滑雪小知識(shí)三：滑雪的減速與剎車(chē)

1、滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。2、除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。3、身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。4、要很穩(wěn)的停住，重要的就是練習(xí)單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時(shí)候，上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時(shí)看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動(dòng)作，后刃形成剎車(chē)。

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