豐寧壩上海拔平均達(dá)1700米,對于從平原地區(qū)前來游玩的朋友們而言。來這里難免會出現(xiàn)高反,大家都知道當(dāng)海拔越高,空氣密度就會越小,呼吸起來就越困難,而且由于自己習(xí)慣了正常的氣壓,到達(dá)了豐寧壩上海拔這么高的地方以后,血液流動會減慢,會覺得心里很憋。
一般在海拔高的景點,都有氧氣出租的。海拔高的地區(qū),如果不太適應(yīng),要隨時注意身體情況。不要過于勞累,疲乏, 多補(bǔ)充一些,高能量食品,飲料也可以買點西洋參 。
其次,上高原之前對自己身體狀態(tài)要充分了解。如果從未進(jìn)過高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體檢。同時向有過高原經(jīng)驗的人咨詢相關(guān)問題。另外,要注意休息,保證充分睡眠,高原上最忌傷風(fēng)感冒。
同時,要特別注意有以下情況之一者,不宜進(jìn)入海拔較高的地區(qū)旅行:
一、各種器質(zhì)性心臟病,顯著心律失?;蜢o息心率大于100次/分,高血壓Ⅱ期以上,各種血液病,腦血管疾病。
二、慢性呼吸系統(tǒng)疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴(kuò)張,肺氣腫,活動性肺結(jié)核,塵肺病。
三、糖尿病未獲控制,癲癇、精神分裂癥。
四、患重癥感冒、上呼吸道感染,體溫在38攝氏度以上或體溫在38攝氏度以下、但全身及呼吸道癥狀明顯者。
五、是曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。
六、高危孕婦。
如果在草原出線高原反應(yīng)以后,首先要有良好的心理素質(zhì),對高原反應(yīng)不要思慮過度,進(jìn)入草原前幾天,要休息好,切不可抱病入草原。如果有條件的話,可在進(jìn)豐寧壩上海拔這么高的草原前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。
進(jìn)草原后可以吃高熱量、易消化的食品,注意衛(wèi)生,不要進(jìn)食過量。 剛進(jìn)豐寧壩上草原的頭兩天不宜活動過頻,在未適應(yīng)高原反應(yīng)前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。身體負(fù)荷不宜過重。豐寧壩上海拔高,晝夜溫差大。既使夏天入豐寧壩上草原也應(yīng)帶上一些毛衣等保暖衣服。 強(qiáng)日光下外出,要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽,并涂抹防曬化妝品,男士也要涂防曬霜。 自備一些感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設(shè)備和抗缺氧藥品的情況下,不要貿(mào)然去海拔 5000 米以上的地區(qū),以防不測。
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