【心靈馬拉松】

《心靈馬拉松》項目背景：

軟弱，逃避，沮喪，失落，挫敗，放棄，所有這些負面情緒或多或少都困擾著我們。這些情緒強烈的時候猶如一張網(wǎng)，將自己牢牢的束縛，我們奮力掙扎卻始終脫不出這個自我編織的牢籠。這個網(wǎng)束縛了我們的潛能，束縛了我們無畏的本色，限制了自己的視野，這是一個心靈洗禮與潛能激發(fā)的項目，借助各種介質(zhì)以及用集體蒙眼睛蹲馬步為載體，運用團隊的氛圍，讓大家堅持自己的信念，堅守自己的目標，最終突破束縛，找到自我！

《心靈馬拉松》項目介紹：

心靈馬拉松（又名：扎馬步）以心理引導為基礎(chǔ)，體能挑戰(zhàn)為突破。所有參訓學員以小組為單位圍成一個肩并肩面向圓心的圓。所有人用眼罩蒙著雙眼，在自己和同伴的吶喊聲中，在體驗的身體極限，通過扎馬步，挑戰(zhàn)自我！通過這個項目學員可以體會到自己本身就具有的但是未經(jīng)發(fā)現(xiàn)的堅強，勇敢，自信，永不退縮的品質(zhì)。

《心靈馬拉松》項目操作：

1：所有學員必須用布條蒙上眼睛，沒有拓展老師的口令不允許睜開眼睛

2：每隊學員將圍成一個圓形，手挽著手，扎馬步20分鐘

3：在開始之后所有學員，不允許說話，等待堅持10分鐘后，以拓展老師口令，進行交流。

4：開始之后，培訓室燈，全部關(guān)閉，保持漆黑的夜晚，

5：堅持不住，可以坐下休息，但是不允許說話。結(jié)束后不允許任何詢問，沒有堅持住的學員。

《心靈馬拉松》項目意義：

——清晰目標，堅定目標可以達到的信念。

——鼓舞人心，向著更高更遠的目標前進。

——感受團隊的支持和隊友的力量。

——感受來自心底深處自己的優(yōu)良品質(zhì)。