龍舟.主題團建拓展
龍舟爭渡,搴旗捶鼓驕劣
【龍舟賽】
龍舟賽起源于中國的龍舟競渡,是龍文化中最能體現(xiàn)龍之精神內(nèi)涵(團結(jié)合力)的一項水上運動。賽龍舟是端午節(jié)最重要的民俗活動,經(jīng)過幾千年的發(fā)展,競渡之習(xí)已經(jīng)成為現(xiàn)代體育項目,熱潮席卷全球30多個國家?!百慅堉邸奔仁菍糯ベt的一種莊嚴(yán)紀(jì)念,又是對極具特色的民族傳統(tǒng)的一種傳承。龍舟競賽的全過程完全可以影射出一個企業(yè)前進與拼搏的過程。一個成功的企業(yè)需要“掌舵者”及“槳手”的共同努力和合作,進而才能達到“追求卓越,行則致極”的企業(yè)愿景。
【設(shè)計思路】
1.“龍行致極”主題的主要創(chuàng)意來自 “追求卓越,行則致極”的理念,其次這四個字也代表了齊心協(xié)力、奮勇向前的競賽精神;
2.龍在中國傳統(tǒng)文化里象征著智慧和勇氣,說明了在本次龍舟賽上我們的選手必將龍行致極,奮勇爭先;
3.本次活動圍繞端午、龍舟與中國龍來展開。龍是中國傳統(tǒng)文化的代表,與本次的龍舟競賽相契合。
【活動意義】
協(xié)作力:體會組織分工和協(xié)作的重要性,體驗團隊的成功來自每一位成員,而團隊的成功也必然帶來個人的成功;
凝聚力:在競賽中增強所有學(xué)員的整體榮譽感,增強企業(yè)凝聚力;
合作力:體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用;
領(lǐng)導(dǎo)力:統(tǒng)籌意識,增強密切相互合作的團隊精神。
【龍舟點睛儀式】
點睛物料:生姜、朱砂、毛筆、大紅花、紅布、托盤 ?
點睛程序:1. 迎龍 2 .撫龍 3. 點睛 4 .回龍
點睛說辭 :一點眼睛,風(fēng)調(diào)雨順,國泰民安;
二點天庭,吉星高照,鴻運當(dāng)頭;
三點鼻子,和諧幸福,萬家平安;
四點口利,笑口常開,大吉大利;
五點龍角,愿龍舟為我們帶來健康、吉祥、如意。
【基本技術(shù)】
分工:從職能劃分,分為劃手、鼓手、鑼手、舵手
各種姿勢 :
劃手的姿勢:坐姿、站姿、單腳跪姿,合理的身體姿勢可以減少劃水的阻力,有利于兩臂的活動,使動作配合更協(xié)調(diào)有力
鼓手的姿勢:站立打鼓、坐打鼓、單腳跪姿打鼓
鑼手的姿勢:站立打鑼、坐打鑼
舵手的姿勢:站立把活動舵、站立把固定舵、坐著把活動舵
劃手動作方法:由坐姿、握槳、入水、拉手、卸水空中移槳和集體配合、節(jié)奏等技術(shù)組成
拉水
槳入水后劃手馬上要拉水,拉水時下臂后拉,上臂向下壓槳,右腿(或左腿)前蹬隔板,軀干有后移動作,拉水距離為1-1.2M,拉水時槳要垂直水面。
動作要領(lǐng):拉水距離要盡量長,拉水時間盡可能短而快。
槳出水
在槳拉水結(jié)束后的出水動作,出水時上臂放松,上抬提槳,下臂手腕內(nèi)扣,上抬提槳,使槳葉卸水。
動作要領(lǐng):上下臂放松,上抬提槳,槳不能提的太高,剛過水面就可以。
移槳
上下臂上抬前推,前推過程中槳葉不能碰著水面,以免產(chǎn)生阻力。
動作要領(lǐng):移槳過程中左右臂一定放松,為拉水過程做準(zhǔn)備。
【上半身動作】
(1)右手動作:以左手劃槳的槳手為例,右手稱為上手,在預(yù)備動作時上手應(yīng)該彎曲90度,拳頭朝前;
(2)左手動作:以左手劃槳的槳手為例,左手應(yīng)該在預(yù)備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下,槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話,表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開;
(3)身體動作:以左手劃槳的槳手為例,在預(yù)備動作時應(yīng)該盡量的讓左肩往前旋轉(zhuǎn),最佳的動作是每對槳手在作預(yù)備動作時兩位槳手的肩膀幾乎呈平行狀態(tài);
(4)劃手動作方法由坐姿、握槳、入水、拉手、御水空中移槳和集體配合、節(jié)奏等技術(shù)組成。
【學(xué)習(xí)劃龍舟】
(1)了解龍舟的緣起
(2)初識龍舟,熟悉相關(guān)器械(龍舟整體的認識:龍舟、龍身、龍頭、水鼓、槳舵)
(3)槳法的基礎(chǔ)練習(xí)
握槳及支撐技巧:
(1)握槳:以左手劃槳的槳手為例,該位槳手的右手應(yīng)將食指與中指分開并扣于槳的握柄上,左手應(yīng)握于槳葉上方一個半拳頭的位置。
(2)腳的支撐:以左手劃槳的槳手為例,左腳應(yīng)撐住座位前方的腳踏板區(qū)域,主要目的在于增加蹬腿的力量,因為劃龍舟并非只依靠上半身的力量,而是全身的力量。而右腳必須曲屈,主要目的在于協(xié)助身體的平衡。
精神:龍舟講求團結(jié)協(xié)作、拼搏進取、同舟共濟的理念,在龍舟競渡中奮勇爭先的一種精神!
士氣:劃龍舟最講究士氣,鼓手重力擊鼓,劃手們隨著鼓點,大聲吆喝,岸上的啦啦隊一聲接一聲的加油,加重了全場士氣的爆發(fā),岸上的加油聲越是整齊,水中的劃手們士氣越足。
凝聚力:劃龍舟不僅僅是一個人奮勇爭先,它需要所有隊員力量調(diào)整到一個頻率上,所以每個成員船槳吃水深度和劃水角度等都需要一致。龍舟凝聚著勇氣、力量、團結(jié)和智慧,讓人們在奮勇爭先中積極向上,從中獲取力量和信心。
合作思維:龍舟競渡的過程中,每個位置都至關(guān)重要,鼓手相當(dāng)于指揮、劃手要齊心合力、舵手掌握龍舟的走向。所以龍舟里每個人都是重要的,這就體現(xiàn)了龍舟的合作理念,沒有完美的合作,就不會有好的成績。
關(guān)于定制
團建產(chǎn)品中行程可以根據(jù)自己的需求向策劃師提出定制需求,并將最終定制方案落實于合同;如遇到因政府管控或自然災(zāi)害、重大交通事故等原因造成交通阻滯時,將由定制師跟您協(xié)商,調(diào)整定制方案,敬請諒解;當(dāng)遇到不可抗力因素導(dǎo)致無法按照約定進行活動時,行程變更后增加或減少的費用將按照實際發(fā)生費用結(jié)算。
關(guān)于健康
患有嚴(yán)重的心臟病、高血壓、哮喘等易發(fā)突發(fā)性疾病者、孕婦,患有急性傳染病及其他不適于參加公眾活動的疾病者,近期做過大手術(shù)者,以及經(jīng)醫(yī)生叮囑避免戶外運動者,請您務(wù)必聲明您的健康狀況。如因未如實告知,而產(chǎn)引發(fā)人身安全問題,由本人自行承擔(dān)責(zé)任。
關(guān)于紀(jì)律
為增進團隊意識,保障活動順利進行,所有參團人員必須服從團建顧問及教練的安排與指揮,不得擅自離隊,進行其他與團建無關(guān)的活動,如因不遵守活動紀(jì)律發(fā)生人身安全問題,由本人自行承擔(dān)責(zé)任。
關(guān)于著裝
請著運動服和運動鞋,禁止著任何其它服飾參與本次團建活動。
關(guān)于環(huán)保
遵守各景區(qū)、基地規(guī)定,愛護環(huán)境及各類設(shè)施,不要亂丟垃圾。團建活動中自覺遵守《消防安全管理規(guī)定》,禁止在室內(nèi)吸煙;禁止在團建活動場地吸煙;禁止將未熄的煙頭帶入團建場地。
關(guān)于預(yù)定
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②團建產(chǎn)品中行程您可以根據(jù)自己的需求向團建顧問提出微調(diào),最終行程以合同內(nèi)行程為準(zhǔn);如遇到因政府管控或自然災(zāi)害、重大交通事故等原因造成交通阻滯時,將由團建顧問跟您協(xié)商,調(diào)整行程方案,敬請諒解;當(dāng)遇到不可抗力因素導(dǎo)致無法按照約定進行活動時,行程變更后增加或減少的費用將按照實際發(fā)生費用結(jié)算;
③如遇到國家政策性調(diào)整,如景區(qū)門票、交通費用調(diào)整時,將按照調(diào)整后價格收費。
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